โรงเรียนบ้านเขาเทพพิทักษ์

หมู่ที่ 1 บ้านเขาเทพทิทักษ์ ตำบลเขาพัง อำเภอบ้านตาขุน จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84230

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-380199

การนอน อธิบายเกี่ยวกับ 5 ปัญหาการนอนหลับที่ต้องปรึกษาแพทย์

การนอน 5 ปัญหาการนอนที่ต้องปรึกษาแพทย์ ดังที่คุณทราบคนๆ 1 ใช้เวลา 1 ใน 3 ของชีวิตในความฝัน และคุณภาพชีวิตของเขาในช่วงตื่น ขึ้นอยู่กับว่าเขาพักผ่อนเต็มที่เพียงใด อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนและไม่ใช่ว่าการนอนหลับจะดำเนินไปอย่างปลอดภัยเสมอไป โดยมอบหน้าที่ที่สำคัญที่สุดให้กับมัน นั่นคือส่วนที่เหลือของร่างกาย หากคนหลังจากตื่นนอนรู้สึกเหนื่อย หนักใจและง่วงนอน นี่ควรเป็นเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์ คุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อใด

นอนกรน น่าเสียดายที่กรณีการไปพบแพทย์ เกี่ยวกับการนอนกรนของคุณนั้นหายากมาก บ่อยครั้งที่ญาติกังวลเกี่ยวกับปัญหาถูกบังคับให้ฟัง เซเรเนดแทนที่จะพักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่แม้ในสถานการณ์เช่นนี้ พวกเขาไม่ได้หันไปหาผู้เชี่ยวชาญในทันที แต่เมื่อปัญหากลายเป็นอันตรายถึงชีวิต สิ่งนี้คือการนอนกรนอาจเป็นสัญญาณของภาวะอันตราย โดยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ในกรณีนี้การหายใจล่าช้านานกว่า 10 วินาที ซึ่งเต็มไปด้วยผลที่ร้ายแรงที่สุดจนถึงเสียชีวิต

เป็นเรื่องดีเมื่อมีญาติอยู่ใกล้ๆ ที่สามารถสังเกตเห็นการขาดอากาศหายใจ และปลุกคนๆ 1 ให้ตื่นได้ทันเวลา แต่ถ้าเขาอยู่คนเดียวคุณอาจสงสัยว่า มีบางอย่างผิดปกติจากความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ความดันที่เพิ่มขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจในตอนเช้า ดังนั้นอย่าเพิกเฉยต่ออาการนอนกรน และประเมินผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้น จากภาวะดังกล่าวต่ำเกินไป ปัจจุบันมีหลายวิธีในการแก้ไข และ 1 ในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด คือการบำบัดด้วยเครื่องซีแพค

ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้หน้ากากพิเศษระหว่างการนอนหลับ ช่วยยืดเนื้อเยื่ออ่อนของกล่องเสียง และกำจัดการกรนและหยุดหายใจ อย่างไรก็ตาม เขากัดฟัน ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าการนอนกัดฟัน เชื่อกันว่านี่เป็นเพียงเด็กเล็กๆจำนวนมากที่ฟันขึ้น แต่สาเหตุของการนอนกัดฟันตอนกลางคืน การกัดแทะ และการกลืนน้ำลายนั้นมีมากกว่านั้นมาก ส่วนใหญ่มักเป็นปัญหาของนักประสาทวิทยา และทันตแพทย์จัดฟัน การหยุดชะงักในการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง

และอุปกรณ์ต่อพ่วงอาจนำไปสู่ความผิดปกติ ของระบบประสาทและมอเตอร์ ความเครียดและอารมณ์ที่มากเกินไป การออกแรงมากเกินไปจะเต็มไปด้วยการหดตัวของกล้ามเนื้อ โดยไม่ได้ตั้งใจและการกัดฟัน เมื่อเร็วๆนี้ผู้เชี่ยวชาญสังเกตเห็นมากขึ้นว่า การนอนกัดฟันมาพร้อมกับความผิดปกติของการนอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะหยุดหายใจขณะหลับ นี่เป็นปฏิกิริยาของร่างกายที่จะหยุดหายใจ และปล่อยให้มันกลับมาทำงานอีกครั้ง แต่คุณควรตั้งใจฟังตัวเองและใส่ใจกับสัญญาณ

เช่น ความรู้สึกอ่อนแอและเหนื่อยล้าในตอนเช้า ปวดศีรษะและกราม การปรึกษาหารือกับทันตแพทย์จะยืนยันการคาดเดา เนื่องจาก การนอน กัดฟันเรื้อรัง ทำให้เคลือบฟันได้รับผลกระทบอย่างมาก ตะคริวตอนกลางคืนเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์ หากบุคคลคุ้นเคยกับปรากฏการณ์นี้ แต่พบเป็นครั้งคราวเท่านั้น ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล เป็นไปได้มากว่าสิ่งทั้งหมด คือการทำงานหนักเกินไป ซึ่งอาจทำให้เดินนานหรือใช้แรงงานอย่างหนัก อีกสิ่ง 1 คือหากกล้ามเนื้อส่วนล่าง

การนอน

ของขา เท้าหรือต้นขาลดลงบ่อยๆจะรบกวนการนอน และส่งผลต่อคุณภาพชีวิตด้วย บ่อยครั้งที่อาการชักเป็นผลมาจากโรค แต่มีเพียงแพทย์นักโลหิตวิทยา นักประสาทวิทยา หรือนักศัลยกรรมกระดูกเท่านั้น ที่สามารถวินิจฉัยได้อย่างแม่นยำ สาเหตุทั่วไปอย่าง 1 ของการเป็นตะคริวตอนกลางคืน คือความผิดปกติของการเผาผลาญ ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในทางลบ ของระดับแคลเซียมหรือธาตุเหล็กในร่างกาย ในกรณีนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะปรับอาหาร

และเริ่มใช้วิตามินแร่ธาตุที่ซับซ้อนเพื่อแก้ปัญหา อย่างไรก็ตาม มีอาการป่วยที่ร้ายแรงกว่านั้น ที่ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวกะทันหันโดยไม่ได้ตั้งใจ เรากำลังพูดถึงโรคของต่อมไทรอยด์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะพร่องไทรอยด์เช่นเดียวกับ ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน โรคกระดูกพรุน เบาหวานและอื่นๆ ดังนั้นคุณไม่ควรรอที่จะติดต่อแพทย์ หากสถานการณ์ซ้ำบ่อยขึ้น โดยการนอนไม่หลับ บ่อยครั้งที่การนอนไม่หลับเป็นที่เข้าใจกันว่าไม่สามารถหลับได้

แต่ความผิดปกตินี้รวมความผิดปกติหลายอย่างพร้อมกัน ในเวลาเดียวกันระยะเวลาของการนอนหลับ ไม่ได้มีความสำคัญเด็ดขาด เนื่องจากเกณฑ์นี้แตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน แต่การตื่นเช้าเกินไปตื่นบ่อยในตอนกลางคืน ความรู้สึกของการนอนหลับตื้นๆ ที่สังเกตได้เป็นระยะเวลานานบ่งชี้ว่านอนไม่หลับ และบ่อยครั้งที่ผู้ป่วยไม่รีบร้อน ที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ในระยะแรกโดยเลือกที่จะแก้ปัญหาด้วยตนเอง มีคนชงยาสมุนไพร

ดื่มยาระงับประสาทที่หาซื้อได้ทั่วไป และบางคนหาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อปลอบใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากดื่มเข้าไปแล้ว การนอนหลับสนิทจะเริ่มต้นขึ้นจริงๆ อย่างไรก็ตาม คนๆ 1 ไม่ได้สังเกตทันทีว่า เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ทำให้ตื่นบ่อย และจะแย่มากถ้าเขาเริ่มแก้ปัญหาด้วยการดื่มซ้ำๆ ดังนั้นที่สัญญาณแรกของการรบกวนการนอนหลับ เราขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ เพราะหากการนอนไม่หลับเกิดจากความเครียด วาเลอเรี่ยนเพียงอย่างเดียว

จะไม่ช่วยสาเหตุจำเป็นต้องใช้ยาพิเศษ ที่สามารถรับมือกับความเครียดจากโรคประสาท นอกจากนี้กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข ซึ่งเกิดขึ้นใน 15 เปอร์เซ็นต์ของประชากร และเป็น 1 ในสาเหตุหลักของการนอนหลับไม่ดี สามารถกระตุ้นให้เกิดการนอนไม่หลับได้

บทความที่น่าสนใจ : โปรตีน อธิบายเกี่ยวกับคุณสมบัติทางโภชนาการอาหารจากโปรตีนถั่ว