โรงเรียนบ้านเขาเทพพิทักษ์

หมู่ที่ 1 บ้านเขาเทพทิทักษ์ ตำบลเขาพัง อำเภอบ้านตาขุน จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84230

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-380199

ดวงตา การศึกษาเกี่ยวกับการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์

ดวงตา แว่นกันแดดเป็นมากกว่า เฉดสีเย็น เป็นเกราะป้องกันที่ลดการสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลต UV ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของรังสีดวงอาทิตย์ที่อาจทำให้เกิดโรคตาเช่นต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม สถาบันจักษุวิทยาอเมริกัน แนะนำให้คุณปกป้องดวงตาของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่กลางแดดนานพอที่จะทำให้ผิวเป็นสีแทนหรือผิวไหม้จากแสงแดดได้ การสวมหมวกปีกจะช่วยลดแสงแดดที่เข้าตาได้ประมาณครึ่งหนึ่ง แว่นกันแดดจะช่วยเพิ่มการป้องกันของคุณ

รังสีของดวงอาทิตย์ยังสามารถสะท้อนออกจากน้ำ ทราย และหิมะได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้สวมแว่นกันแดดนอกเหนือจากหมวกปีกกว้างในสภาพแวดล้อมเหล่านี้ คุณสามารถป้องกันรังสียูวีได้ดีแม้จะใช้แว่นกันแดดราคาไม่แพงก็ตาม คำแนะนำคือแสงแดดไม่ควรส่องเข้าตาเกิน 30 เปอร์เซ็นต์ ในสภาพแสงจ้า เช่น บนลานสกีที่มีแสงแดดจ้าหรือชายหาด การสวมแว่นกันแดดที่มีปัจจัยการส่องผ่านเพียง 10 เปอร์เซ็นต์อาจดีกว่า โปรดทราบด้วยว่าแว่นตาดำที่ไม่ปิดกั้นรังสียูวีไม่ได้ให้การปกป้องใดๆ แก่คุณ

อันที่จริงแล้วพวกมันเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายของดวงตาเพราะพวกมันทำให้รูม่านตาของคุณขยาย ที่ช่วยให้แสงเข้ามาได้มากขึ้นโดยไม่ปิดกั้นรังสียูวีที่เป็นอันตราย ต่อไปนี้เป็นจุดที่ควรทราบเมื่อคุณซื้อแว่นกันแดด สีเลนส์ไม่มีผลต่อระดับการป้องกันรังสียูวี เลนส์โพลาไรซ์ไม่จำเป็นสำหรับการป้องกันรังสียูวี แต่จะตัดแสงสะท้อนจากพื้นผิวสะท้อนแสง แว่นกันแดดที่ด้านบนสีเข้มขึ้นและค่อยๆ ใสไปด้านล่างไม่ปกป้องดวงตาของคุณได้ดีพอ

เมื่อคุณอยู่กลางแจ้ง เช่น บนชายหาดหรือลานสกี อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องปกติเมื่อคุณขับรถ ทดสอบการบิดเบี้ยวของแว่นกันแดดที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์โดยถือให้ห่างจากสายตาของคุณสักสองสามนิ้ว มองผ่านแว่นเพื่อโฟกัสไปที่รูปทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้า เช่น กรอบหน้าต่าง ขยับแว่นตาช้าๆ จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง จากนั้นขึ้นและลง หากเส้นตรงดูไม่เป็นระเบียบ แสดงว่าเลนส์มีคุณภาพไม่ดี ต้องแน่ใจว่าสวมแว่นกันแดดแล้วรู้สึกสบาย ไม่อย่างนั้นคุณคงไม่อยากใส่มันเป็นเวลานาน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแว่นกันแดดมีป้ายกำกับว่าป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต A และรังสีอัลตราไวโอเลต B UVA และ UVB โปรดจำไว้ว่าราคาไม่ใช่ตัวบ่งชี้คุณภาพการป้องกันที่ดีของแว่นกันแดด แว่นกันแดดดีไซเนอร์ราคาแพงบางรุ่นไม่สามารถป้องกันได้ดีมาก ปวดตา การปวดตา เช่น จากการอ่านหรือการเย็บผ้านั้นไม่ได้ทำร้ายดวงตาจริงๆ แต่จะทำให้เมื่อยล้า จริงๆแล้วไม่ใช่แม้แต่ดวงตาที่อ่อนล้าหรือตึงเครียด แต่เป็นกล้ามเนื้อรอบดวงตาต่างหาก

วิธีรักษาอาการปวดตาที่ดีที่สุดคือให้กล้ามเนื้อตาได้พัก หยุดพักจากสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ หลับตาและปล่อยให้พวกเขามองอะไรสักพัก หรือจ้องไปที่ไกลๆ สักครู่ นอกจากนี้ การมีแสงสว่างเพียงพอในการอ่านหนังสือหรือทำงานจะช่วยป้องกันอาการปวดตาตั้งแต่แรก โคมไฟคอห่านแบบปรับได้ช่วยให้คุณรวมแสงไว้ในจุดที่คุณต้องการมากที่สุดและไม่ระคายเคืองตา โปรดจำไว้ว่ายิ่งงานละเอียดมากเท่าใดก็ยิ่งต้องใช้แสงมากเท่านั้น

แม้ว่าอาการปวดตาจะไม่เป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณ แต่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ เช่น น้ำตาไหลหรือตาแห้ง โฟกัสลำบาก เหนื่อยล้า และอาจมีอาการปวดศีรษะร่วมด้วย นอกจากนี้ แม้ว่าอาการปวดตาจะไม่ร้ายแรง แต่ก็อาจเป็นอาการหนึ่งของภาวะร้ายแรง เช่น โรคต้อหิน หากคุณรู้สึกรำคาญกับอาการปวดตาที่เกิดขึ้นเป็นเวลานานและเกิดซ้ำบ่อยๆ คุณควรพบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลดวงตา การดูแลผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจำเป็นต้องใส่ใจในการปกป้องดวงตาเป็นพิเศษ

ดวงตา

โรคเบาหวานก่อให้เกิดอันตรายต่อดวงตาหลายประการ ความเสี่ยงที่สำคัญของผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานคือภาวะเบาหวานขึ้นประสาทตา ซึ่งหลอดเลือดผิดปกติเติบโตทั่วเรตินา สร้างความเสียหายและบางครั้งทำลาย ดวงตา และการมองเห็นอย่างถาวร ภาวะเบาหวานขึ้นจอประสาทตาทำให้ผู้ป่วยเบาหวานประมาณ 1 ใน 3 ต้องทนทุกข์ทรมาน โดยทั่วไปหลังจากที่ผู้ป่วยเป็นเบาหวานมาแล้วอย่างน้อย 10 ปี ประมาณร้อยละ 5 ของผู้ป่วยเบาหวานต้องสูญเสียการมองเห็นเนื่องจากปัญหาจอประสาทตาเสื่อม

ความจริงแล้ว เบาหวานขึ้นตาเป็นสาเหตุสำคัญของการตาบอดในผู้ที่มีอายุน้อยกว่า 60 ปี อาหาร ยา และการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมเบาหวานและลดความเสี่ยงของจอประสาทตา ความดันโลหิตสูงจะเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างใกล้ชิดเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคจอประสาทตาเสื่อมได้ ใครก็ตามที่เป็นโรคเบาหวานที่มีความเสี่ยงควรได้รับการตรวจคัดกรองโรคตานี้อย่างน้อยปีละครั้ง

แม้ว่าจะไม่มีอาการทางสายตาก็ตาม หากตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ ความก้าวหน้าของโรคจอประสาทตาอาจหยุดลงได้ด้วยการรักษาด้วยเลเซอร์ในบางครั้ง ผู้ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ควรได้รับการตรวจตาทันทีหลังการวินิจฉัย เป็นเรื่องปกติที่จะเป็นโรคเบาหวานระยะหนึ่งก่อนที่จะได้รับการวินิจฉัย และความเสียหายของดวงตาอาจเกิดขึ้นแล้ว ตรวจสุขภาพเป็นประจำ ตามธรรมชาติของมนุษย์ พวกเราส่วนใหญ่รอจนกว่าสายตาจะรบกวนเราก่อนที่จะไปตรวจสุขภาพ

ปัญหาของวิธีการดังกล่าวคือเราอาจเป็นโรคตาโดยไม่รู้ตัว เมื่อเราไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลดวงตา เราอาจสูญเสียเวลาอันมีค่าไปกับการรักษา และสูญเสียความสามารถในการมองเห็นไปบางส่วน การตรวจพบปัญหาเกี่ยวกับดวงตาตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยเพิ่มโอกาสในการรักษาได้สำเร็จ ดังนั้นทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการตรวจสุขภาพทุกๆ 2 ถึง 4 ปี ระหว่างอายุ 40 ถึง 65 ปี และทุกๆ 1 หรือ 2 ปีหลังจากอายุ 65 ปี

หากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคต่างๆ เช่น ต้อหินหรือจอประสาทตาเสื่อม ให้เข้ารับการตรวจ ตรวจร่างกายปีละครั้ง คนผิวดำและผู้ที่มีสายตาสั้นอย่างรุนแรงก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคต้อหินเพิ่มขึ้นเช่นกัน และควรพิจารณาการตรวจคัดกรองเป็นประจำ คุณควรไปพบจักษุแพทย์ประเภทใด ทั้งจักษุแพทย์และนักทัศนมาตรศาสตร์ได้รับการฝึกฝนเพื่อประเมินปัญหาสายตา ในสถานที่ส่วนใหญ่ เฉพาะจักษุแพทย์ซึ่งเป็นแพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งยาเพื่อรักษาโรคตาได้

และเป็นคนเดียวที่สามารถทำศัลยกรรมตาได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสายตาประเภทที่ 3 คือ ช่างแว่นตา ได้รับการฝึกฝนให้ผลิตและประกอบแว่นตาตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น ความผิดปกติของดวงตาแต่กำเนิด น่าเสียดายที่มีความผิดปกติของดวงตาบางอย่างที่เกิดมาพร้อมกับคน และไม่มีวิธีการป้องกันใดที่จะป้องกันอาการดังกล่าวได้ นี่คือบางส่วนที่สำคัญ สายตาเอียงเป็นประเภทของการมองเห็นที่บิดเบี้ยว ซึ่งเกิดจากความบกพร่องของกระจกตาหรือเลนส์ตา

คนส่วนใหญ่ที่มีสายตาเอียงจะมองเห็นวัตถุที่อยู่ตรงหน้าได้ชัดเจน แต่การมองเห็นรอบข้าง อาจจะด้านบนและด้านล่าง หรือด้านขวาและด้านซ้าย หรือแนวทแยง มีข้อบกพร่อง โดยปกติแล้วแว่นตาตามใบสั่งแพทย์จะแก้ไขปัญหาได้ คนส่วนใหญ่ที่มีสายตาเอียงมักเกิดมาพร้อมกับความโน้มเอียง แต่ก็สามารถเกิดจากโรคตาหรือการบาดเจ็บได้เช่นกัน ประเภทหลังจะแก้ไขได้ยากกว่า การรักษาแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กๆ อาจมีความเสี่ยงต่อการมองเห็นที่บกพร่องอย่างถาวรหากไม่ได้รับการแก้ไขสายตาเอียงตั้งแต่เนิ่นๆ

บทความที่น่าสนใจ : น้ำส้มสายชู การศึกษาวิธีรักษาโรคเบาหวานน้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์