โรงเรียนบ้านเขาเทพพิทักษ์

หมู่ที่ 1 บ้านเขาเทพทิทักษ์ ตำบลเขาพัง อำเภอบ้านตาขุน จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84230

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-380199

นิสัยไม่ดี การทำความเข้าใจลักษณะของเคล็ดลับใช้ได้จริงวิธีกำจัดนิสัย

นิสัยไม่ดี นิสัยที่ไม่ดีเป็นรูปแบบพฤติกรรมที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติซึ่งส่งผลเสียต่อกระบวนการของชีวิตปกติ เรามักได้ยินประโยคที่ว่า นิสัยคือแก่นแท้ที่สองของคนเรา ดูเหมือนว่าจะเป็นจริงเพราะการเปลี่ยนนิสัยของเราทำให้เราชนะการต่อสู้ด้วยตัวเราเอง นิสัยมีความคล้ายคลึงกับโปรแกรมที่ร่างกายของเราเรียนรู้โดยอัตโนมัติ พวกเขาสามารถเป็นมืออาชีพ ในประเทศ บุคคลหรือกลุ่ม เกิดขึ้นทันทีหรือค่อยๆ โดยทั่วไป การผสมกลมกลืนของนิสัยจะค่อยๆ คนที่ได้ลองทำอะไรสักอย่าง

หนึ่งไม่มั่นใจนักกับการกระทำซ้ำๆ แต่ละครั้งระบบอัตโนมัติจะได้รับการพัฒนาใหม่ สาระสำคัญของนิสัย นิสัยถูกมอบให้กับคนที่ดี เป้าหมายคือการประหยัดพลังงานที่จำเป็นในการปฏิบัติงานที่สำคัญอื่นๆ เนื่องจากการดำเนินการที่คุ้นเคยในระดับอัตโนมัติทำให้ใช้พลังงานน้อยลงในการคิดและติดตามการนำไปใช้ แต่นิสัยไม่ดีล่ะ นิสัยที่ไม่ดีไม่ได้มีแค่การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ ยาเสพติด และการกัดเล็บเท่านั้น นอกจากนี้ยังมี ความชั่วร้ายที่ได้มา

มากมายที่ส่งผลเสียต่อชีวิตของบุคคล ตัวอย่างเช่น นิสัยชอบฟังคนขี้ระแวง ใช่ ลองคิดดูสิว่าแผนการและความคิดของคุณถูก ล้มไม่เป็นท่า จากทัศนคติที่ไม่เชื่อของที่ปรึกษาที่มีต่อพวกเขา แม้ว่าพวกเขาจะเป็นคนที่ใกล้ชิดที่สุดและรักที่สุดก็ตาม ความคิดที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับวิธีการนำไปใช้ต้องมาพร้อมกับความปรารถนาที่จะนำไปปฏิบัติ เป็นเรื่องที่ดีเมื่อคุณมีแรงจูงใจ แต่ถ้าเป็นในทางกลับกันล่ะ รู้วิธีรับรู้และปกป้องความปรารถนาของคุณ กำจัดความคิดเชิงลบ

หรือเก็บคนที่คุณไม่ชอบ. บ่อยครั้งที่ความสัมพันธ์ที่ตายแล้ว บางอย่างยังคงติดอยู่กับนิสัย ในขณะเดียวกันทั้งคุณและคนที่คุณถืออยู่ก็ไม่มีความสุข หรือตัวอย่างเช่น นิสัยหลักของคนขี้แพ้คือการทำทุกอย่างในวินาทีสุดท้าย ไม่เพียงแต่จะเริ่มทำงานก่อนหน้านี้เท่านั้น คุณจะทำได้ดีกว่านี้ ปล่อยเวลาสำหรับการตรวจสอบ แต่คุณยังทำงานได้มากขึ้นถึงสามเท่าอีกด้วย และถ้าติดนิสัยการมาสายชั่วนิรันดร์เป็นโบนัสด้วยล่ะ ไม่น่าเป็นไปได้ที่พนักงานคนนี้จะประสบความสำเร็จ

ในอาชีพการงาน ปัญหาเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้สามารถเพิ่มการอดนอน การติดกาแฟ ความหลงใหลในอาหาร การดูหมิ่น ตะกละ การพนัน การใช้ยาโดยไม่มีการควบคุมและอื่นๆ ที่ทำให้ชีวิตคุณมีความสุขน้อยลงอย่างไม่ต้องสงสัย มีนิสัยที่รบกวนไม่เพียง แต่กับเรา แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย นิสัยที่ทำให้คนใกล้ชิดแปลกแยก ทำให้เรากลับใจ ทำให้เราตกอยู่ในสถานการณ์ที่สิ้นหวัง วิธีจัดการกับนิสัยที่ไม่ดีลองวิเคราะห์ตัวอย่างแหล่งที่มาของลักษณะที่ปรากฏ

ขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหาคือการระบุสาเหตุของปัญหา บ่อยครั้งที่นิสัยที่ไม่ดีเป็นเพียงอาการของสาเหตุที่ร้ายแรงกว่า ตัวอย่างเช่น นิสัยชอบกัดเล็บ กัดริมฝีปาก ส่วนใหญ่มักเป็นผลมาจากความเครียด ด้วยโรคประสาทคนเช่นเด็กเล็กๆ พยายามที่จะสงบสติอารมณ์โดยใช้ปฏิกิริยาดูด ตัวอย่างเช่น ในเด็กจะดูดนิ้วหัวแม่มือ ในผู้ใหญ่จะมีนิสัยชอบกัดเล็บ สูบบุหรี่ กินมากเกินไป เลียดินสอ ในการระบุปัจจัยที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง ให้สังเกตตัวเอง

คุณเอื้อมมือไปที่จุดใดและเริ่มกระทืบมัน เล่นซอกับมัน บางทีเมื่อคุณได้รับคำแนะนำที่ ไม่สามารถแทนที่ได้ จากแม่สามีของคุณ หรือเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่บนพรมที่เจ้าหน้าที่ เรียนรู้ที่จะพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นให้น้อยลง มั่นใจในตนเองให้มากขึ้น พักสมอง พักสมอง เปลี่ยนงาน กำจัดต้นเหตุของความเครียด นิสัยก็จะปรับตัวได้ดีขึ้น หากรากเหง้าของนิสัยที่ไม่ดีอยู่บนพื้นผิว เช่น การไม่รู้กฎมารยาทหรือการแบ่งเวลาโดยประมาท การแก้ปัญหาก็จะง่ายยิ่งขึ้นไปอีก

นิสัยไม่ดี

สิ่งสำคัญคือการตระหนักว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นผิด คุณต้องพิจารณาว่าคุณชอบอะไรเกี่ยวกับนิสัยแย่ๆ ของคุณ เพราะปัจจัยด้านความสุขไม่อนุญาตให้เราเลิก นิสัยไม่ดี นั้น คุณจะไม่สนุกกับการกินมากเกินไปในตอนกลางคืน เข้านอนหลังเที่ยงคืน และตื่นสายได้อย่างไร สิ่งสำคัญในการทำความเข้าใจปัญหาไม่ได้เป็นเพียงการกำหนดระดับของอันตรายเท่านั้น แต่ยังกำหนดความไม่พึงประสงค์และผลที่ตามมาจากนิสัยของคุณด้วย ตัวอย่างเช่น

คุณไม่มีทางหยุดกัดเล็บได้หากมันทำให้เพื่อนของคุณรำคาญ คุณต้องตัดสินใจว่าอะไรที่คุณไม่ชอบ การพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพที่ดี นิสัยที่ดีควรใช้แทนนิสัยเก่าที่เป็นอันตราย ตัวอย่างเช่น นิสัยที่ดีในการตื่นเช้าจะไม่ติดถ้าคุณไม่เข้านอนเร็ว ในเวลาเดียวกันคุณจะต้องรับประทานอาหารเย็นก่อนเวลา แต่คุณจะฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียว และ ทำให้ สุขภาพของคุณเป็นระเบียบและรูปร่าง ควรจำไว้ว่านิสัยที่ดีได้รับการพัฒนาในช่วงเวลาอย่างน้อย 21 วันเช่น 3 สัปดาห์

เวลานี้จำเป็นสำหรับร่างกายในการจดจำการกระทำที่เกิดขึ้นกับระบบอัตโนมัติ ในเวลาเดียวกัน เป็นเวลานาน นิสัยที่ดีจะทำให้คุณได้รับประโยชน์มากมายจนน่าเสียดายที่จะเลิกทำสิ่งที่คุณเริ่มต้นและนิสัยจะแข็งแกร่งขึ้นอย่างสมบูรณ์ เงื่อนไขสำคัญสำหรับการสร้างนิสัยที่ดี การควบคุมตนเอง แม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในการสร้างนิสัย แต่ก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเช่นกัน ดูตัวคุณเอง. สุขภาพของมนุษย์เป็นความมั่งคั่งหลัก ถ้านิสัยที่ไม่ดี ของคุณ เช่น คำพูดลามก

การดึงนิ้ว แสดงออกมาด้วยความตื่นเต้น ให้พยายามลดมันลง หากคุณกังวลเกี่ยวกับการแสดงที่กำลังจะมาถึง ให้นึกถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุดของสถานการณ์ทั้งหมดสำหรับการพัฒนางาน รูปลักษณ์ของคุณ ลักษณะการนำเสนอ เรียนรู้ข้อความเพื่อให้มันหลุดออกจากฟัน ซ้อม ทำต่อหน้าคุณ ผู้ฟังทางบ้าน โดยทั่วไปทำอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจ เงื่อนไขที่ดี อย่าทดสอบเจตจำนงของคุณแต่แรกด้วยการไม่ปล่อยให้ตัวเองทำตามความเก่า

อย่านำอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่คุณโปรดปรานเข้ามาในบ้านหากคุณกำลังกำจัดการกินมากเกินไป เนื่องจากเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะเลียนแบบ อยู่ให้ห่างจากสังคมที่มีนิสัยเดียวกัน เช่น ถ้าคุณเลิกบุหรี่ได้ งดการพบเพื่อนที่สูบบุหรี่ในครั้งแรก คิดถึงกิจกรรมหรือการเดินทางที่น่าตื่นเต้นอื่นๆ จำเป็นต้องมีองค์ประกอบหลายอย่างเพื่อให้บรรลุผลสำเร็จ นี่คือแรงจูงใจ การผ่อนคลายและการผ่อนคลาย สมาธิและการสะกดจิตตัวเอง ตัวอย่างเช่น คุณตั้งเป้าหมาย

รู้วิธีกระตุ้นตัวเอง เหตุใดจึงสำคัญสำหรับคุณ สร้างเงื่อนไขที่สะดวกสบายสำหรับการบรรลุเป้าหมาย จดจ่อกับผลลัพธ์ในเชิงบวก จินตนาการในรายละเอียด จินตนาการถึงการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ คิดบวกแล้วคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน นอกจากนี้ คุณยังสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับอันตรายของนิสัยที่ไม่ดีของคุณเพื่อสร้างแรงจูงใจเพิ่มเติม คุณเพียงแค่ถามคำถามออนไลน์กับแพทย์ได้ฟรีบนเว็บไซต์ของเรา

บทความที่น่าสนใจ : ผิว 10 กฎการแต่งหน้าสำหรับคนเป็นปัญหาสิวเกี่ยวข้องกับการผลิต