เสียชีวิต เมื่อคุณถามแดนว่าเขามีลูกกี่คน เขามองคุณแล้วตอบว่าจริงๆ เรามีลูก 4 คน แต่คนหนึ่งเสียชีวิตเมื่ออายุได้ 6 เดือนด้วยโรคหัวใจ 21 ปีหลังจากการตายของลูกชาย คำตอบนี้เป็นวิธีที่แดนเชื่อมโยงกับชีวิตอันสั้นของลูกคนแรกของเขา มันช่วยให้เก็บความทรงจำเกี่ยวกับเขาไว้ได้เขากล่าว สามีของลินดาเสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวายเมื่ออายุ 40 ขณะเล่นฮอกกี้น้ำแข็ง เขาทิ้งลูกชาย 2 คนให้เลี้ยงดู ในการสนทนากับค้นพบสุขภาพออนไลน์ เกี่ยวกับการสูญเสียของเขา
ลินดาย้ำว่าแม้ว่าเธอจะรู้สึกใจสลายกับการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของสามี แต่เธอก็ตั้งใจแน่วแน่ที่จะอยู่ร่วมกันเพื่อลูกๆ หลังจากพูดคุยกับเธอเห็นได้ชัดว่าผู้หญิงที่ปรับตัวได้อย่างน่าทึ่ง คนนี้ให้เกียรติสามีของเธอด้วยการเป็นทั้งพ่อและแม่ที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ แดนพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความคิด และความรู้สึกเกี่ยวกับการสูญเสียของเขา ตัวตนส่วนหนึ่งของผมถูกฉีกออกไปเขากล่าว จนถึงทุกวันนี้เรายังจำกลิ่นผ้าปูที่นอนของลูกชายได้
เราตกอยู่ในสภาวะช็อกเมื่อได้ยินข่าว ว่ามีเหตุการณ์เลวร้ายเกิดขึ้นกับลูกของเขา ไม่มีใครแสดงความสูญเสียในลักษณะเดียวกันอย่างแน่นอน ทอม โกลเด้น นักบำบัดความเศร้าโศกและนักเขียนจากเมืองเกเธอร์สเบิร์ก รัฐแมรี่แลนด์ กล่าวว่าบางคนเชื่อมโยงทางอารมณ์กับความสูญเสียผ่านคำพูด ในขณะที่บางคนมีส่วนร่วมในพิธีกรรม และการกระทำที่แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของผู้เสียชีวิตในชีวิตของพวกเขา นั่นเป็นเหตุผลที่ไมเคิล จอร์แดนอุทิศให้กับพ่อที่เสียชีวิตของเขา
ทำไมเอริค แคลปตันถึงเขียนว่าน้ำตาในสวรรค์ หลังจากลูกชายคนเล็กของเขาเสียชีวิต เขาตั้งข้อสังเกตสิ่งที่สำคัญคืออารมณ์ต่างๆได้รับการปลดปล่อย แทนที่จะระงับหรือปฏิเสธ ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการต่อเนื่อง โกลเด้นกล่าวเสริม มันไม่เคยถูกตัดสินอย่างสมบูรณ์ การสูญเสียอยู่กับคุณเสมอ ลินดายืนยันมันสามารถถูกกระตุ้นโดยอะไรก็ได้ ชั่วขณะหนึ่งคุณจะมีความยืดหยุ่น ทำงานและควบคุมได้ นาทีต่อมาคุณรู้สึกอ่อนแอ สับสนและทำอะไรไม่ถูก
ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องต้องกันว่า ผู้คนมีประสบการณ์ความคิดและความรู้สึกร่วมกัน ในการตอบสนองต่อการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก หมวดหมู่เหล่านี้ระบุไว้โดยเทเรส แรนโด ในวิธีดำเนินชีวิตต่อไปเมื่อคนที่คุณรักเสียชีวิต หนังสือเล็กซิงตันในปี 1988 แรนโด ผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับกระบวนการเศร้าโศก เป็นนักจิตวิทยาคลินิกในวอร์วิค RI และผู้อำนวยการทางคลินิกของสถาบันศึกษา และบำบัดความสูญเสีย สิ่งที่คาดหวังหลังจากคนที่คุณรักเสียชีวิต
รูปแบบของความเศร้าโศก หมวดหมู่หลักของความเศร้าโศก การหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่ชาไปทั้งตัว รู้สึกงุนงง แดนเล่าถึงวันที่ลูกชายของเขา เสียชีวิต ความรู้สึกตกใจและไม่เชื่อว่ามันเป็นเรื่องจริงในวันแรกๆ โดยปกติแล้วพวกเขาจะหลีกทางให้กับปฏิกิริยาอื่นๆ เช่น ความโกรธ ความโศกเศร้า ความกลัว ความกังวลและความสิ้นหวัง การเผชิญหน้านี้คือช่วงความเศร้าโศกที่รุนแรงและรุนแรงที่สุด แรนโดเขียนเรื่องความตกใจหายไปแล้ว
แต่คุณทบทวนซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าคนที่คุณรักเสียชีวิตแล้ว คุณมีความโหยหาอย่างเจ็บปวดต่อบุคคลที่เสียชีวิต และความสัมพันธ์ที่ไม่เหมือนใครที่คุณทั้ง 2 มีร่วมกัน คุณอาจรู้สึกถึงความว่างเปล่าที่ปวดร้าว และกลัวว่าความทุกข์ของคุณจะไม่มีวันบรรเทาลง ที่พัก ความโศกเศร้าเฉียบพลันได้ลดลง และคุณเริ่มรับกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณยังคงคร่ำครวญถึงสิ่งที่คุณสูญเสียไป ไม่ใช่แค่การปรากฏกายของบุคคลนั้น แต่รวมถึงความหวัง ความฝัน ความปรารถนา เป้าหมาย
รวมถึงจินตนาการและความรู้สึกทั้งหมด ที่คุณมีต่อบุคคลนั้น แต่คุณรู้ว่าคุณจะอยู่รอด อาการทางกายภาพของความเศร้าโศก ในช่วงของความเศร้าโศก ผู้คนมักมีปฏิกิริยาทางร่างกาย เช่น นอนไม่หลับ น้ำหนักขึ้นหรือน้ำหนักลด อ่อนล้า ย่อยอาหารไม่ดี หงุดหงิดง่ายและไม่มีสมาธิ ลินดารายงานว่าเธอนอนไม่หลับในช่วง 6 เดือนแรกหลังจากสามีเสียชีวิต และเธอพบว่าตัวเองต้องอาบน้ำครึ่งชั่วโมงทุกคืน แม้ว่าเธอจะชอบอาบน้ำเสมอก่อนที่สามีจะเสียชีวิต
นักบำบัดของเธอบอกเธอว่า การอาบน้ำเป็นสัญลักษณ์ของความต้องการ ความสะดวกสบายทางร่างกายของเธอ การนอนหลับที่ถูกรบกวนเป็นเรื่องปกติโกลเด้นกล่าว ก่อนเข้านอนร่างกายและจิตใจของคุณจะผ่อนคลาย ซึ่งเป็นสภาวะที่คุณจำเป็นต้องมีเพื่อให้อารมณ์ส่วนลึกปรากฏขึ้น เขาอธิบายการทำงานผ่านความเศร้าในระหว่างวัน สามารถช่วยลดปัญหาการนอนหลับได้ เรียนรู้ที่จะอยู่กับการสูญเสีย ในการปรับตัวให้เข้ากับการใช้ชีวิตโดยไม่มีคนที่คุณรัก
แรนโดกล่าวว่างานต่อไปนี้จะต้องทำให้สำเร็จ ต้องรับรู้ความเป็นจริงและเหตุผลของการตาย อยู่ในบริบทและยอมรับ นี่คือสาเหตุที่มนุษย์ใช้เวลา ความพยายามและเงินจำนวนมาก เพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังภัยพิบัติ เธอชี้ให้เห็นว่าเราต้องการหลักฐานการตายก่อนที่เราจะเสียใจได้ ต้องรู้สึกถึงความเจ็บปวดจากการแยกจากกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า เพื่อให้ประจุทางอารมณ์กระจายออกไป มักกล่าวกันว่าวิธีเดียวที่จะหายจากความเจ็บปวดคือการโน้มตัวเข้าหามัน
หลายคนพบว่างานเขียน ดนตรีและศิลปะช่วยให้พวกเขาจัดการกับความเจ็บปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่สามารถพูดถึงมันได้ ต้องรับบทบาทและทักษะใหม่ เพื่อชดเชยสิ่งที่คุณสูญเสียไป สำหรับลินดานี่หมายถึงการเป็นแม่ และคุ้นเคยกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการดูแลบ้าน สุดท้ายนี้พลังงานทางอารมณ์ที่คุณทุ่มเทไปกับความสัมพันธ์กับผู้เสียชีวิต จำเป็นต้องถูกส่งผ่านไปที่อื่นเพื่อให้คุณพึงพอใจอีกครั้ง
แรนโดตั้งข้อสังเกตว่าพลังงาน ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นมาใหม่ ซึ่งสามารถเก็บความทรงจำไว้ในสิ่งของ กิจกรรม ความหวังหรือเหตุ 4 ปีหลังจากสามีของเธอเสียชีวิตอย่างกะทันหัน ลินดากำลังทำงาน รวมถึงเป็นแม่ที่ดีของลูก หรือแม้แต่ออกเดตมีหลักฐานเพียงเล็กน้อย ที่แสดงถึงความเศร้าโศกของเธอบนใบหน้า ในคำพูดหรือพฤติกรรมของเธอ เธอจะไม่มีวันหยุดเศร้าโศกถึงแม้ว่าเพื่อนรักของเธอจะคอยอยู่ข้างๆ และให้กำลังใจอยู่ตลอดก็ตาม แต่เธอได้เรียนรู้ว่าความเศร้าโศกสามารถอยู่ร่วมกับชีวิตปกติได้
บทความที่น่าสนใจ : สมอง ทำความเข้าใจการรักษาผู้ป่วยที่เกี่ยวกับโรคหลอดเลือดสมอง
