จิตตานุภาพ ให้ความรู้เกี่ยวกับปรัชญาและวิทยาศาสตร์แห่งจิตตานุภาพ

จิตตานุภาพ วิธีเดียวที่จะกำจัดสิ่งล่อใจได้คือต้องยอมจำนนต่อมัน ต่อต้านมันแล้วจิตวิญญาณของคุณจะแย่ลง ด้วยความปรารถนาในสิ่งที่มันห้ามตัวเอง ด้วยคำพูดเหล่านี้รูปภาพของดอเรียน เกรย์ของออสการ์ ไวลด์ จับแก่นแท้ของการล่อลวง สิ่งล่อใจคืออะไร แต่เป็นสิ่งที่เราปรารถนาด้วยทุกฝีก้าวของเรา แต่พยายามปฏิเสธด้วยการควบคุมตนเองอันน้อยนิดของเรา สิ่งล่อใจมักตกอยู่กับสัญชาตญาณสัตว์พื้นฐานของเรา แค่พิจารณาสิ่งต่างๆที่น่าดึงดูด

มนุษย์ชอบของหวาน เราวิวัฒนาการมาเพื่อกินน้ำตาลที่อุดมด้วยพลังงาน เมื่อใดก็ตามที่เราทำคะแนนได้ซึ่งได้ผลดีในสมัยนักล่าสัตว์ น้ำตาลค่อนข้างจะหายากในธรรมชาติ ดังนั้น ร่างกายของเราจึงไม่เป็นไรกับการบริโภคน้ำตาลเป็นครั้งคราว เราย่อยมันเก็บไว้ในเซลล์ไขมันเพื่อใช้ในภายหลังและหาอาหารต่อไป แต่สิ่งต่างๆมีความสมดุลอยู่เสมอ ร่างกายของเราต้องการน้ำตาลอย่างต่อเนื่อง เพราะเราวิวัฒนาการมาเพื่อให้เจริญเติบโตในโลกที่ขาดแคลน เด็กๆต้องการขนมเป็นพิเศษ

เพื่อช่วยส่งเสริมพัฒนาการอย่างรวดเร็ว แต่ตอนนี้เราอยู่ในโลกแห่งการผลิตจำนวนมาก และเกษตรกรรมเชิงอุตสาหกรรม ไฟ และเราต้องการคุกกี้ทุกวัน แต่ตอนนี้เรามีวิธีการที่จะมีคุกกี้ได้ทุกเมื่อที่เราต้องการ สัญชาตญาณโดยธรรมชาติของเราไม่ได้สนใจโลกที่เราสร้างขึ้น ตามกฎของวิวัฒนาการ ผู้ชายที่ใช้ผู้หญิงที่มีร่างกายไม่แข็งแรง ให้เป็นเพียงการบรรลุภารกิจทางชีววิทยาของเขา ในการเผยแพร่รหัสพันธุกรรมของเขา

แต่คุณก็สามารถรู้ว่าเขาเป็นคนเจ้าชู้ เพราะการกระทำของเขาทำให้เขาขัดแย้งกับมาตรฐาน ทางวัฒนธรรมของความเหมาะสมและสุขภาพของประชาชน ที่แย่ไปกว่านั้นมนุษย์มักจะชั่งน้ำหนักระหว่างรางวัลระยะสั้นกับรางวัลระยะยาว ดังนั้น จึงขึ้นอยู่กับเราแต่ละคนที่จะยอมจำนนต่อการล่อลวงที่หยั่งรากลึกของเรา หรือต่อสู้กับมันด้วยอาวุธเดียวที่เรามี เพื่อต่อสู้กับโลกแห่งความสุขในระยะสั้น ปรัชญากับวิทยาศาสตร์ของ จิตตานุภาพ นักปรัชญาสมัยใหม่ยังคงไม่เห็นด้วยกับธรรมชาติของเจตจำนงเสรี

เช่นเดียวกับพวกที่สวมเสื้อคลุมสมัยโบราณ เรามีอำนาจควบคุมการเลือกที่เราทำ และสิ่งที่เราปรารถนาจริงๆหรือไม่ และถ้าควบคุมได้จะอยู่ในระดับใด ทฤษฎีเจตจำนงเสรีแตกต่างกันไป แต่คำโบราณของเพลโตยังคงสอดคล้องกับการรับรู้สมัยใหม่ของเรา เกี่ยวกับสิ่งล่อใจและพลังใจ นักปรัชญาชาวกรีกผู้เป็นที่นับถือแย้งว่าประสบการณ์ของมนุษย์ ซึ่งเป็นหนึ่งในการต่อสู้อย่างต่อเนื่อง ระหว่างสติปัญญาและร่างกาย ระหว่างเหตุผลและความปรารถนา

ในแนวทางเหล่านี้อิสรภาพที่แท้จริงจะทำได้ ก็ต่อเมื่อพลังจิตตานุภาพปลดโซ่ตรวนเราจากการเป็นทาสทางร่างกาย อารมณ์และสัญชาตญาณ คุณสามารถพบความรู้สึกที่คล้ายคลึงกันได้ในศาสนาต่างๆทั่วโลก ซึ่งส่วนใหญ่เสนอเส้นทางที่ยากจะเจาะจง และมักจะยากต่อการอยู่เหนือธรรมชาติอันมืดมิดของเราและวิทยาศาสตร์ วิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่เห็นด้วยกับทั้งหมดนี้ จิตตานุภาพซึ่งคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับแรงกระตุ้น

ตามธรรมชาติของคุณที่จะกินคัพเค้ก ข้ามการออกกำลังกายตอนเช้า กดเลื่อนนาฬิกาปลุกและเช็กอีเมลระหว่างงานศพ อย่างไรก็ตาม จิตตานุภาพของคุณมีจำกัด ถ้าชีวิตคือวิดีโอเกมคุณจะเห็นมาตรวัด จิตตานุภาพหรืออัตตาที่ด้านบนของหน้าจอถัดจากมาตรวัดชีวิตของคุณ ต้านทานสิ่งล่อใจได้สำเร็จและมิเตอร์ก็หมดลงเล็กน้อย การล่อลวงครั้งต่อไปทำให้เครื่องวัดจิตตานุภาพ หมดสิ้นลงไปอีกจนไม่เหลืออะไรเลย

ความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ของเรา เกี่ยวกับจิตตานุภาพส่วนใหญ่เกิดจากการทดลองวิจัยในปี 1996 เกี่ยวกับช็อกโกแลตและหัวไชเท้า นักจิตวิทยา รอย เบาเมสเตอร์เป็นผู้นำการศึกษาโดยผู้เข้าร่วมการทดสอบ 67 คนได้รับคุกกี้ช็อกโกแลตชิปที่เย้ายวนใจ และขนมรสช็อกโกแลตอื่นๆก่อนไขปริศนาทดสอบความคงอยู่นี่คือสิ่งที่จับได้ นักวิจัยขอให้ผู้เข้าร่วมบางคนงดของหวาน และของขบเคี้ยวด้วยหัวไชเท้าแทน ผลลัพธ์ของเบาเมสเตอร์บอกเล่าเรื่องราวที่น่าสนใจ

ผู้ถูกทดสอบที่ต่อต้านของหวานแทนหัวไชเท้า ทำการทดสอบความคงอยู่ได้ไม่ดี พวกเขาไม่มีจิตตานุภาพเหลือที่จะต่อต้านการหย่อนยานเอกสารผลลัพธ์ การลดลงของอัตตาคือตัวตนที่ใช้งานอยู่ซึ่งเป็นทรัพยากรที่จำกัด เป็นแรงบันดาลใจให้การศึกษาเพิ่มเติม มากกว่าพันชิ้นที่พูดถึงทุกสิ่งตั้งแต่อิทธิพลของข้อความเชิงบวก ซึ่งไปจนถึงพลังแห่งการตัดสินใจในแต่ละวัน การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าความสามารถทางปัญญา ยังส่งผลต่อความสามารถของเราในการต่อต้านการล่อลวง

ความสามารถทางปัญญา คือความทรงจำในการทำงานของคุณ ซึ่งคุณใช้เมื่อต่อต้านสิ่งล่อใจหรือมีตัวเลขอยู่ในหัวของคุณ การศึกษาในปี 1999 จากศาสตราจารย์ บาบา ชิฟแห่งมหาวิทยาลัยไอโอวาพบว่าคนที่ได้รับมอบหมายให้จดจำตัวเลข 2 หลักนั้น ดีกว่าคนที่จำตัวเลขเจ็ดหลักเมื่อถูกล่อลวงด้วยเค้กช็อกโกแลต แนวคิดก็คือถ้าคุณหันเหความสนใจของสมองด้วยงานที่ยากขึ้น การจำเจ็ดแทนที่จะเป็นตัวเลข 2 หลัก ผู้เข้าร่วมก็จะยากขึ้นในการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ

ภาระทางปัญญาและการลดลงของอัตตา ก่อให้เกิดผลกระทบที่คล้ายกันต่อพลังใจของมนุษย์ ต่อมาการเติมพลังจิตตานุภาพของคุณ การศึกษาที่ก้าวล้ำของเบาเมสเตอร์เป็นเรื่องที่ดูแย่ ด้วยการพูดถึงข้อจำกัดที่อาจร้ายแรง ต่อความสามารถของมนุษย์ในการควบคุม ในทางกลับกันมันยังนำเสนอพลังจิตตานุภาพเหมือนกล้ามเนื้อใช้มันมากเกินไป และในระยะสั้นคุณจะใช้มันจนหมด อย่างไรก็ตาม ในระยะยาวการฝึกฝนจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นนั่นคือทั้งหมดที่ดีและดีในระยะยาว แต่ตอนนี้ไม่มีวิธีใดที่จะเร่งแก้ไขความไม่แน่นอนของเรา

ในขณะที่คัพเค้กวายร้ายและป้ายไฟนีออน ที่ไม่เป็นระเบียบเข้ามาใกล้เรา อ้างอิงจากเบาเมสเตอร์และ Willpower Rediscovering the Greatest Human Strength นักเขียนร่วมจอห์น เทียร์นีย์ เราสามารถหันไปหากลูโคสเพื่อนที่ดีของเราได้เสมอ กลูโคสเป็นน้ำตาลธรรมดาที่พบได้ตามธรรมชาติในพืชหลายชนิด และพบได้ค่อนข้างผิดธรรมชาติในขนมขบเคี้ยวต่างๆรสชาติดีแน่นอน แต่ยังช่วยเติมพลังให้ร่างกายและสมองด้วย

ผู้เขียนกล่าวว่าการเติมน้ำตาล 1 ช็อตในรูปของกล่องน้ำผลไม้อย่างรวดเร็ว ช่วยฟื้นฟูจิตตานุภาพได้บางส่วน รวมถึงความสามารถในการรับรู้ด้วย เหมือนกับการเพิ่มพลังในวิดีโอเกม แต่อย่าเพิ่งสะสมกราโนล่าบาร์ในตอนนี้ เกรกอรี่ วอลตัน และแครอล ดเว็ค นักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดกล่าวว่า ระบบความเชื่อของเรายังมีบทบาทสำคัญ ในการที่พลังจิตตานุภาพของเราจะต่อต้านของหวานและความเสื่อมโทรมได้นานแค่ไหน

ดูโอ้ สแตนฟอร์ดร่วมกับนักจิตวิทยา เวโรนิก้า จ็อบพบว่าผู้ทดสอบที่มองหาสัญญาณของความอ่อนล้าของจิตตานุภาพมักจะหย่อนลงเมื่อพวกเขารู้สึกว่าความตั้งใจของพวกเขาลังเล ในขณะที่คนที่รู้สึกว่าความตั้งใจของพวกเขา ถูกกดดันอย่างไร้ขีดจำกัดเขาเหนื่อยล้าแต่ไม่หยุดยั้ง การทดลองเหล่านี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเล็กน้อย เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจ ซึ่งไม่ใช่แค่กรณีของสติปัญญาเชิงเหตุผลเทียบกับแรงกระตุ้นพื้นฐานเท่านั้นน้ำตาลหนึ่งช็อตสามารถช่วยฟื้นฟูเจตจำนงที่ลดน้อยลงได้

แต่ความเชื่ออันแรงกล้าที่ว่าพลังจิตตานุภาพนั้นไม่มีวันหมดสิ้นก็เช่นกัน บางทีกลยุทธ์ทั้ง 2 เพียงเล็กน้อยอาจเป็นกลยุทธ์ที่สมบูรณ์แบบ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดเราก็มาถึงฝั่งของคำถามที่น่าสนใจอีกข้อหนึ่ง คนบางคนมีจิตตานุภาพมากกว่าคนอื่นหรือไม่ พลังแห่งเจตจำนง ในห้องแล็บนักวิจัยวัดพลังใจโดยพิจารณาจากความพากเพียร ของผู้คนต่องานที่ได้รับไม่ว่าจะเป็นการแก้ปริศนา หรือการละเว้นจากความสุขของช็อกโกแลต นอกเหนือจากวิธีการนี้แล้วยังไม่มีการวัดสากลสำหรับเจตจำนงของมนุษย์

ระดับจิตตานุภาพของแต่ละคนจะผันผวนตลอดทั้งวันขึ้นอยู่กับอาหาร กิจกรรมและปัจจัยอื่นๆ ถึงกระนั้นบางคนก็มีข้อได้เปรียบที่ชัดเจน รอย เบาเมสเตอร์เชื่อว่ามีองค์ประกอบทางพันธุกรรมบางอย่าง ที่ส่งผลต่อพลังใจของมนุษย์ เนื่องจากพ่อแม่ที่มีวินัยในตนเอง มักจะมีลูกที่มีวินัยในตนเอง แต่การเลี้ยงดูก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน นี่คือจุดที่มาร์ชเมลโลว์เข้าไปในภาพ ในช่วงปลายทศวรรษที่ 60 การทดลองมาร์ชแมลโลว์ของสแตนฟอร์ดให้เด็กอายุ 4 ถึง 6 ขวบทีละคนนั่งที่โต๊ะหน้ามาร์ชแมลโลว์ที่ดึงดูดใจ

พวกเขามีอิสระที่จะกินพัฟน้ำตาลที่เย้ายวนใจแต่มีข้อผิดพลาด หากพวกเขาต่อต้านการกินมาร์ชแมลโลว์เป็นเวลาทั้งหมด 15 นาที พวกเขาจะได้รับมาร์ชแมลโลว์ชิ้นที่ 2 อย่างที่คุณคาดไว้เด็กส่วนใหญ่ภายในเวลาไม่ถึง 3 นาที แต่เด็กบางคนใช้เวลาทั้งหมด 15 นาทีและเด็กเหล่านี้ก็ยังทำคะแนน SAT สูงกว่าเด็กที่ชอบน้ำตาลถึง 210 คะแนน ในทางกลับกัน พวกนักกินมาร์ชแมลโลว์ต่อสู้กับความเครียด ความสัมพันธ์และความสนใจเมื่อเป็นผู้ใหญ่

นานาสาระ: การศึกษา บอกการศึกษาที่เชื่อมโยงสิ่งที่แปลกประหลาดโดยสิ้นเชิง