ผม โภชนาการเพื่อสุขภาพผม และอาหารเพื่อสุขภาพ เมื่อฤดูใบไม้ผลิมาถึง สาวๆทุกคนต้องการแสดงออกบนท้องถนน โดยไม่มีหมวกที่ทำให้ผมเสีย อย่างไรก็ตาม หลังจากช่วงที่มีอากาศหนาวเย็น ลมแรงและความชื้นสูง สภาพเส้นผมของเรามักจะไม่เป็นที่ต้องการมากนัก ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นและจะจัดการกับมันอย่างไร เส้นผมสามารถเปราะบาง หมองคล้ำ และไม่มีชีวิตชีวาได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งสาเหตุหลักคือผลกระทบด้านลบของสิ่งแวดล้อม
การดูแลที่ไม่เหมาะสม ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับประเภทของเส้นผม การใช้อุปกรณ์ทำความร้อนที่ใช้งานอยู่ เช่น ไดร์เป่าผม ที่ม้วนผม ที่รีดผ้า ที่ม้วนผมและอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ปัจจัยสำคัญอีกประการ 1 ที่คนส่วนใหญ่ลืม หรือมองว่าไม่สำคัญก็คือโภชนาการที่เหมาะสม ซึ่งนำไปสู่การขาดธาตุบางธาตุในร่างกาย วิธีป้อนเส้นผมของเราจากภายนอกหรือภายใน คุณรู้หรือไม่ว่าเส้นผมของเรายาวเร็วแค่ไหน โดยเฉลี่ยแล้วอัตราการเติบโตของพวกเขา คือ 1 เซนติเมตรต่อเดือน
แต่มีเงื่อนไขว่าพวกเขามีสารที่มีประโยชน์ เพียงพอที่ได้รับจากภายใน นั่นคือจากแหล่งสำรองของร่างกายและจากอาหาร สำหรับแชมพู น้ำยาล้าง และบาล์มที่ใช้ในการทำความสะอาดเส้นผม มาสก์บำรุงและเซรั่ม เส้นผมจะดูดซับองค์ประกอบติดตามจำนวนเล็กน้อยจากพวกมัน และเฉพาะในกรณีที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ มีคุณภาพสูง 100 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น ผลิตภัณฑ์ดูแลทั้งหมดที่ใช้ภายนอก สามารถปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของเส้น และสภาพของมันได้ชั่วคราวเท่านั้น
ไม่ว่าผู้ผลิตเครื่องสำอาง สำหรับเส้นผมจะสัญญาอย่างไร ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่สามารถฟื้นฟู สำหรับโครงสร้างเส้นผมได้ในทันที และไม่สามารถกาวแตกปลายได้ ทันทีที่หยุดใช้เครื่องสำอางนี้ ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจะเริ่มจางหายไป และในที่สุดชะล้างออกจากเส้นผมจนหมดสิ้น ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าเครื่องสำอาง และผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ซึ่งแน่นอนว่ามีผลดีต่อเส้นผม สามารถแก้ปัญหาทางสายตาได้เท่านั้น ในเวลาเดียวกันจะต้องใช้โดยไม่ล้มเหลว
ในความซับซ้อนอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง คุณสามารถทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรง เชื่อฟัง แข็งแรงและเงางามตามธรรมชาติได้ ด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและสมดุล และดูแลเส้น ผม ของคุณอย่างเหมาะสม เราแนะนำผักและผลไม้ในอาหารโดยเติมวิตามิน อย่างไรก็ตาม พูดถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม หลายคนคิดทันทีว่าต้องมีราคาแพง หายาก หรือแปลกใหม่อย่างแน่นอน ในความเป็นจริงไม่จำเป็นเลยที่จะต้องเดินทาง
ไปยังประเทศที่ห่างไกลเพื่อหาสิ่งที่ผิดปกติ คุณสามารถเลือกจากผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่มีจำหน่ายในตลาด หรือในซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้เคียง อาหารเพื่อสุขภาพรวมถึงผักสด สลัดใบไม่สามารถแข่งขันได้ หัวผักกาดและผักชีฝรั่งมีประโยชน์ไม่น้อยไปกว่ากัน รวมถึงคลังเก็บวิตามิน เช่น ผักโขมและบรอกโคลี ซึ่งบางคนเกลียดชัง มีวิตามินเอและแคลเซียมจำนวนมาก รวมทั้งกรดแอสคอร์บิกและธาตุเหล็ก ควรรับประทานผัก ดิบและอบ ถ้าเป็นไปได้พร้อมเปลือกด้วย
เนื่องจากส่วนประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดมักมีความเข้มข้น ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับแครอทและกะหล่ำปลี พวกเขาสามารถบริโภคดิบได้อย่างง่ายดาย เป็นผลิตภัณฑ์ของว่างอิสระ และเป็นส่วน 1 ของสลัดต่างๆ อย่าลืมผักชีฝรั่งแตงกวาสตรอว์เบอร์รีและลูกเกด สำหรับผลไม้เกือบทั้งหมดดีต่อสุขภาพ ผลไม้รสเปรี้ยวเป็น ผลไม้ยอดนิยมที่เรามักเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสุขภาพ เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงชาอุ่นๆที่ไม่มีมะนาวเปรี้ยว อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถทำได้
หากไม่มีส้มจีนที่มีกลิ่นหอมในปีใหม่ และส้มโอที่มีรสขมก็ขาดไม่ได้ ในระหว่างการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน มีวิตามินซีที่เราต้องการโดยที่ร่างกายมนุษย์ ไม่สามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยในการผลิตคอลลาเจนในปริมาณที่เหมาะสม ไม่เพียงแต่ผลไม้รสเปรี้ยวเท่านั้น ที่เป็นที่รักของผู้ใหญ่และเด็กๆ ที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย และคงความสวยงามของเส้นผม ผลไม้ตามฤดูกาลอื่นๆ เช่น แอปเปิล ลูกแพร์ ลูกพีชและแอปริคอต
สามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัย เพื่อสุขภาพเช่นเดียวกับในรูปแบบของน้ำผลไม้ น้ำซุปข้น น้ำผลไม้สด เป็นส่วน 1 ของสลัดผลไม้และของว่างเพื่อสุขภาพ เรากินอาหารทะเลและถั่ว และเราสามารถเติมธาตุอาหาร ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบกินอาหารทะเล คนส่วนใหญ่ชอบกินแค่บางส่วน และค่อนข้างจะไม่ค่อยกิน มีประโยชน์สำหรับผมคืออาหารทะเล เช่น หอยและสาหร่าย ซึ่งทุกคนไม่ชอบรูปร่างหน้าตา ดังนั้นด้วยการใช้หอย และสาหร่ายเหล่านี้เป็นประจำ
คุณจึงสามารถเติมสังกะสีสำรองได้ เส้นผมของคุณจะแข็งแรงและมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม หอยนางรมเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีราคาแพง และนอกจากนี้เราไม่สามารถแน่ใจได้ 100 เปอร์เซ็น ถึงความสดและคุณภาพเสมอไป ซึ่งไม่เพียงแต่อาหารทะเลจะมีประโยชน์ และจำเป็นต่อร่างกายของเรามากเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ปลาทะเล ปลาแซลมอนที่หลายๆคนชื่นชอบ อุดมไปด้วยวิตามิน ธาตุและกรดไขมัน และพืชตระกูลถั่ว เนื่องจากมีโปรตีนและไบโอตินจำนวนมาก โดยที่ผมจะเปราะบางมาก พืชตระกูลถั่วเพียง 300 กรัมต่อสัปดาห์ ก็เพียงพอที่จะเติมไบโอตินสำรองของคุณ
บทความที่น่าสนใจ : อาหารเช้า การเริ่มมื้ออาหารของคุณด้วยสลัดหรือซุปผักเพื่อช่วยให้อิ่มท้อง
