เครียด ทำไมเจเนอเรชั่นซีถึงเครียดมาก ทุกเจเนอเรชันมีความท้าทายหลักที่ต้องเผชิญ แต่ปัญหาบางอย่างที่ไม่เหมือนใครของเจนเนอเรชั่นซี ผู้ที่เกิดในช่วงกลางทศวรรษที่ 1990 และหลังจากนั้นกำลังเผชิญอยู่ ประกอบกับข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขายังคงอยู่ในภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์ การพัฒนาทำให้พวกเขาค่อนข้างเครียด ในความเป็นจริงพวกเขาดูเหมือนจะเครียดมากกว่าผู้อาวุโสมาก สมาคมจิตวิทยาอเมริกันเผยแพร่รายงานในเดือนตุลาคม
โดยระบุรายละเอียดผลการสำรวจความเครียดในอเมริกาประจำปีครั้งที่ 12 ซึ่งจัดทำขึ้นในเดือนสิงหาคม 2018 สำรวจชาวอเมริกันเกือบ 3,500 คนที่มีอายุมากกว่า 18 ปี และอีก 300 คนอายุ 15 ถึง 17 ปี รายงานระบุว่า 27 เปอร์เซ็นต์ของสมาชิก เจเนอเรชั่นซี รายงานว่าสุขภาพจิตของพวกเขาย่ำแย่ เทียบกับ 15 เปอร์เซ็นต์ของคนรุ่นมิลเลนเนียล 13 เปอร์เซ็นต์ของคนเจนเอ็ก และ 7 เปอร์เซ็นต์ของคนรุ่น เบบี้บูมเมอร์สมาชิกเจเนอเรชั่นซี มากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 21 ปี
กล่าวว่าพวกเขาเคยมีอาการทางร่างกายหรืออารมณ์ของความเครียดเช่น รู้สึกหดหู่หรือเศร้า ขาดความสนใจหรือแรงจูงใจ หรือรู้สึกประหม่าหรือวิตกกังวล ในด้านบวกเจเนอเรชั่นซียังมีแนวโน้มที่จะได้รับการรักษาหรือการบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมากกว่าคนรุ่นอื่นๆ นี่เป็นครั้งแรกที่เราสามารถจับเสียงของคน เจเนอเรชั่นซีได้ และผลการวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าประเด็นปัจจุบันที่ได้รับความสนใจในระดับประเทศ
ลินน์ บุฟก้าเขียนปริญญาเอกรองผู้อำนวยการบริหารฝ่ายวิจัยและนโยบายการปฏิบัติที่สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน ในการสัมภาษณ์ทางอีเมล ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดสำหรับเจเนอเรชั่นซี อะไรคือสิ่งที่เน้นย้ำมากที่สุดในเจเนอเรชั่นซี รายงานแบ่งรายการเป็นประเด็นข่าวและประเด็นส่วนตัว ประเด็นข่าวที่สร้างความตึงเครียดมากที่สุดคือเหตุกราดยิง ตามมาด้วยอัตราการฆ่าตัวตายที่เพิ่มขึ้น และภาวะโลกร้อนการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ
ในความเป็นจริง 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถาม เจเนอเรชั่นซีกล่าวว่าการยิงปืนเป็นบ่อเกิดความเครียดที่สำคัญ เทียบกับ 62 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่โดยรวม เรื่องนี้เกิดขึ้นเมื่อเราได้พูดคุยกับสมาชิกบางคนในกลุ่ม Jenna สกอตต์ เป็นนักศึกษาวิทยาลัยในรัฐยูทาห์อายุ 19 ปี ซึ่งพื้นเพมาจากลาสเวกัส เทศกาลเก็บเกี่ยวที่รูท 91 ประจำปี 2560 ซึ่งเป็นเหตุกราดยิงที่มีผู้เสียชีวิตมากที่สุดในประวัติศาสตร์สหรัฐฯ เป็นสิ่งที่ปลุกให้เธอตื่นขึ้น
เหตุการณ์อย่างกราดยิงทำให้ฉันเครียด เพราะตอนนี้ฉันมีเหตุการณ์หนึ่งใกล้บ้านแล้ว เธอกล่าวผ่านอีเมล ฉันไม่ได้อยู่ที่นั่น แต่ก็ยังน่ากลัวที่จะคิดว่ามันอยู่ที่บ้าน ซิสเตอร์ กัลยาณน์ เวเธอร์ริงตันและอมีเลีย น้องสาวของเธอ จากเคนเนซอร์จอร์เจียรับทราบถึงความเป็นไปได้ของความรุนแรงในโรงเรียน อย่างไรก็ตามมันไม่ได้ครอบงำชีวิตของพวกเขา หลังจากเกิดเรื่องแบบนั้นขึ้นมันเริ่มน่ากลัวมาก เราเริ่มฝึกซ้อมและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในชั้นเรียน อมีเลียกล่าว ครูพูดว่าเราไม่เคยทำแบบนี้ตอนเรียน
มันค่อนข้างน่ากลัวที่จะคิดว่าตอนนี้มันเป็นปัญหาจริงๆได้อย่างไร แต่เธอกล่าวเสริมว่า ในวันปกติมันไม่ใช่สิ่งที่ฉันกังวล ฉันเดาว่าทันทีที่เราได้ยินเรื่องการถ่ายทำครั้งใหญ่ ฉันจะเริ่มกังวลเกี่ยวกับมันและคิดว่าฉันจะทำอย่างไร ฉันจะไปที่ไหน น้องสาวของคาลีแอนน์อธิบาย เมื่อฉันอยู่ที่โรงเรียน ฉันไม่กังวล ฉันจดจ่ออยู่กับการเรียนรู้ ปัญหาส่วนตัว ปัญหาบางอย่างดูเหมือนจะส่งผลกระทบต่อทุกรุ่น งานและเงินอยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการความเครียดส่วนบุคคลสำหรับผู้ใหญ่ทุกคน
และทั้งคู่ก็ได้รับเลือกให้เป็นความเครียดที่พบบ่อยที่สุดของเจเนอเรชั่นซีเช่นกัน แต่ 77 เปอร์เซ็นต์ระบุว่างานและ 81 เปอร์เซ็นต์ระบุว่าเงินเป็นตัวสร้างความ เครียด เทียบกับ 64 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่โดยรวมสำหรับทั้งสองอย่าง แม้ว่าพี่น้องตระกูลเวเธอร์ริงตันจะโชคดีที่ไม่มีความกังวลเฉพาะเจาะจง แต่พวกเธอก็ยังเครียดกับการเตรียมพร้อมสำหรับอนาคต ฉันกังวลมากเกี่ยวกับการเข้ามหาวิทยาลัยที่ฉันต้องการ
กัลยาณน์กล่าว ฉันรู้สึกว่ามันยากขึ้นเรื่อยๆ ฉันเลยรู้สึกว่าฉันต้องทำได้ดีกว่านี้มาก เรียนวิชา AP ให้มากขึ้น ภาระในหลักสูตรปัจจุบันของเธอประกอบด้วยชั้นเรียนการจัดตำแหน่งขั้นสูง 6 ชั้นเรียน รวมทั้งเธอยังทำงานด้านบริการชุมชนและกีฬาอีกด้วย อมีเลียอยู่บนเส้นทางเดียวกันกับพี่สาวของเธอ เธอมีความทะเยอทะยานมากมาย แต่มีเวลาไม่เพียงพอในหนึ่งวันที่จะทำมันให้สำเร็จ เธอเป็นนักกีฬาวอลเลย์บอลของสโมสร
เธอหวังว่าจะได้รับทุนการศึกษาด้านวิชาการและกีฬาภายในเวลาไม่กี่ปี เป็นผลให้เธอมักจะอดนอน บางคืนสี่หรือห้าชั่วโมงของการนอนหลับ ในวันที่อากาศดี เธอกล่าวและเสริมว่า นั่นนำไปสู่การหลับในห้องเรียน การงีบหลับในรถ ซึ่งส่งผลต่อชีวิตที่เหลือของฉันอย่างแน่นอน การรับมือกับความเครียด บุฟก้าจากสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน ยอมรับว่าเป็นการยากที่จะบอกว่าระดับความเครียดที่สูงขึ้นนั้นเป็นผลมาจากสถานการณ์พิเศษที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่ หรือเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าพวกเขายังเด็ก
เนื่องจากผู้ตอบแบบสอบถามคนเดียวกันไม่ได้ถูกสำรวจในแต่ละช่วงอายุชีวิต เราคิดว่าเป็นไปได้ว่าเนื่องจากผู้สูงอายุมีประสบการณ์เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น พวกเขายังได้พัฒนากลยุทธ์มากขึ้นเพื่อรับมือกับความเครียดและเส้นโค้งของชีวิต นี่เป็นส่วนหนึ่งของพัฒนาการตามปกติ เธอกล่าว นอกจากนี้เรายังตระหนักว่าแรงกดดันบางอย่างในปัจจุบันไม่มีอยู่จริงเมื่อคนรุ่นก่อนอายุ 15 ถึง 21 ปี ตัวอย่างเช่น ในหมู่คนเจนซีสื่อสังคมออนไลน์ถูกระบุว่าเป็นแหล่งสนับสนุนแต่ร้อยละ 45 บอกว่ามันทำให้พวกเขารู้สึกถูกตัดสินอะไร
สิ่งสำคัญคือการช่วยให้ทุกคนเรียนรู้กลยุทธ์ที่ดีในการจัดการกับความเครียด ด้วยเหตุนี้เธอจึงสนับสนุนให้คนทุกวัยตั้งค่าพารามิเตอร์ที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดมากเกินไปเกี่ยวกับปัญหาที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของพวกเขา แม้ว่าการรับทราบข้อมูลอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญ การกำหนดขีดจำกัดการบริโภคข่าวสารและสื่อสังคมออนไลน์ก็มีความสำคัญเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบว่าเป็นการยากที่จะปิดการโจมตีของข้อมูลและการวิเคราะห์ เธอกล่าว
ประเด็นที่ถูกพูดถึงในสื่อและบนโซเชียลเน็ตเวิร์กสามารถเพิ่มความเครียดได้อย่างไร ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะ ดีท็อกซ์ดิจิทัล หรือจำกัดการสนทนาบนโซเชียลมีเดีย หากความกังวลเกี่ยวกับเรื่องระดับชาติหรือระดับนานาชาติทำให้คุณรู้สึกไร้อำนาจ เธอแนะนำให้หาวิธีที่จะมีส่วนร่วมในชุมชนที่ใกล้ชิด การระบายความตึงเครียดและความรู้สึกไม่พอใจไปสู่สิ่งที่เป็นประโยชน์หรือจัดการกับข้อกังวลที่คุณมี สามารถช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังทำบางสิ่งเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่ยากลำบาก เธอกล่าว
เธอตั้งข้อสังเกตว่าแม้ว่าความเครียดจะเป็นธรรมชาติ แต่ก็สามารถส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณได้หากคุณไม่จัดการกับมัน คุณต้องการดูแลตัวเองโดยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ รับการสนับสนุนทางสังคม นอกจากนี้ หากิจกรรมที่คุณชอบเพื่อช่วยลดความเครียด เช่น ออกกำลังกาย ฟังเพลง ทำสมาธิหรือใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง
รายงานได้จดบันทึกถึงการเน้นย้ำเป็นพิเศษของสมาชิก เจเนอเรชั่นซี บางคนที่มีสีหน้า ความเหลื่อมล้ำระหว่างคนผิวสี เจเนอเรชั่นซี และคนผิวขาวยังเห็นได้จากเปอร์เซ็นต์ของผู้ที่รายงานความหิวโหยและการกินให้เพียงพอซึ่งเป็นสาเหตุของความเครียดที่สำคัญ 34 เปอร์เซ็นต์ของคน เจเนอเรชั่นซี ผิวสี เทียบกับ 23 เปอร์เซ็นต์ของคน เจเนอเรชั่นซี คนผิวขาวสมาคมจิตวิทยาอเมริกันเขียน
บทความที่น่าสนใจ : พื้นหลัง อธิบายเหตุผลที่คุณควรใช้พื้นหลังเสมือนจริงสำหรับวิดีโอของคุณ
