การอาบน้ำ อธิบายการเลือกสูตรการอาบน้ำที่เหมาะสมและมีประโยชน์

การอาบน้ำ ไม่ควรรวมถึงการล้างและทำความสะอาดเท้าที่มีผิวหยาบกร้าน แต่ยังรวมถึงการอาบน้ำเป็นประจำด้วย เซสชันความงามจะใช้เวลาเล็กน้อย แต่จะมีประโยชน์มากมาย ความเมื่อยล้าและบวมจะถูกลบออก มีหลายสูตรสำหรับการทำอ่างแช่เท้าเพื่อสุขภาพ เลือกสูตรที่เหมาะสมโดยขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่คุณต้องการในตอนท้าย ความงามของขา

กฎของขั้นตอน บ่อยครั้งที่การแช่เท้ากลายเป็นขั้นตอนการเตรียมการก่อนทำเล็บเท้า ผิวจะนุ่มขึ้นและง่ายต่อการขจัดผิวที่หยาบกร้าน แต่ถ้าคุณเลือกสูตรการอาบน้ำที่เหมาะสม เซสชันยังช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าจากขา การอักเสบและบวม กำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ ปัญหาที่เกิดขึ้นจริงสำหรับหลายๆคน ขั้นตอนจะทำให้อารมณ์ดี และส่งผลดีต่อสุขภาพ

โดยทั่วไป ร้านเสริมสวยหลายแห่งให้บริการแช่เท้าแก่ลูกค้า แต่ดูแลเท้าได้เต็มที่ที่บ้าน คุณต้องการภาชนะบรรจุน้ำที่อุณหภูมิหนึ่ง และผ้าเช็ดตัวเท่านั้น เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นในระหว่างขั้นตอน จะมีการเติมยาต้มสมุนไพร น้ำมันหอมระเหย เกลือทะเลลงในน้ำ เพื่อให้ได้ค็อกเทลที่บำบัดอย่างแท้จริง เพื่อความงามของขาของคุณ การดูแลเท้าที่บ้านด้วยการอาบน้ำ หมายถึงการปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้

ควรทำเซสชันก่อนเข้านอนเพื่อไม่ให้โหลดขาในภายหลัง อุณหภูมิของน้ำจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังอาบน้ำประเภทใด เย็นหรือร้อน อุณหภูมิของอ่างน้ำร้อนอยู่ที่ 30 ถึง 40องศาเซลเซียส ส่วนน้ำเย็นอยู่ที่ 20ถึง25องศาเซลเซียสระยะเวลาของขั้นตอนคือ 10ถึง30 นาที ความถี่ของขั้นตอนมากถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ในอ่างให้เพิ่มเฉพาะส่วนประกอบที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

สูตรอาหารจะต้องปลอดภัยสำหรับคุณ เบื้องต้นทำการทดสอบความไวของผิวหนังอย่างรวดเร็ว โดยใช้สารละลายที่เตรียมไว้เพียงเล็กน้อยกับผิวหนัง เลื่อนขั้นตอนหากคุณรู้สึกไม่สบาย นอกจากนี้ ในบางกรณีไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ และผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอด ควรปรึกษาแพทย์ การอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลายเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยและกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าหลังจากยืนแช่เท้าเป็นเวลานาน

กลับถึงบ้านถอดรองเท้านำสมัยของคุณออก แล้วแช่เท้าในน้ำผ่อนคลาย เพื่อให้รู้สึกเบาสบายที่ขา สำหรับการอาบน้ำให้เทน้ำที่อุณหภูมิ 30 ถึง 35 องศาเซลเซียสลงในภาชนะ เวลาของขั้นตอนคือ 10 ถึง 15 นาที จากนั้นทำการนวดเท้าเบาๆ นวดนิ้วและเคลื่อนไปที่ส้นเท้า ใช้น้ำมันนวดหรือครีมบำรุง และหากมีการบวมที่ขาก็สามารถเช็ด ด้วยก้อนน้ำแข็งเครื่องสำอางที่เตรียมไว้ล่วงหน้า จากยาต้มของดอกไม้ชนิดหนึ่งหรือดอกคาโมมายล์

ในการดูแลขาที่เหนื่อยล้าให้เติมน้ำมันหอมระเหยลงในอ่าง 5ถึง10 หยดต่อน้ำ 1 ลิตร ดอกคาโมมายล์หรือลาเวนเดอร์ การแช่เท้าที่ตัดกันในการดูแลเท้าจะเป็นการป้องกันเส้นเลือดขอดได้ดีที่สุด เป็นผลให้ขารับมือกับน้ำหนักได้ดีขึ้นและกล้ามเนื้ออยู่ในสภาพดีเสมอ สำหรับการดูแลที่บ้านเตรียมภาชนะ 2ใบ เติมหนึ่งในนั้นด้วยน้ำที่อุณหภูมิ 37ถึง40องศาเซลเซียส อันที่สองที่อุณหภูมิ 15ถึง17องศาเซลเซียส ตอนนี้ลดขาของคุณเป็นเวลา 2ถึง3 นาที

โดยสลับกันในกระดูกเชิงกรานข้างหนึ่งจากนั้นอีก 5 ครั้งก็เพียงพอแล้ว จบขั้นตอนด้วยการจุ่มเท้าลงในภาชนะบรรจุน้ำอุ่น ในตอนท้ายของเซสชัน เช็ดเท้าของคุณด้วยผ้าขนหนูและทาครีมบำรุงบนเท้า สำหรับการดูแลเท้าที่ครอบคลุมยิ่งขึ้น ให้เติมยาต้มสมุนไพรลงในน้ำร้อน เช่น ดอกคาโมมายล์ ดาวเรือง ตำแย การอาบน้ำทำความสะอาด จะทำให้เท้านุ่มขึ้นและช่วยอำนวยความสะดวกในการทำเล็บเท้าในภายหลัง

เตรียมภาชนะด้วยน้ำที่อุณหภูมิ 37 ถึง 40 องศาเซลเซียส ให้เท้าอยู่ในน้ำประมาณ 15 ถึง 20 นาที จากนั้นคุณสามารถรักษาเท้าด้วยหินภูเขาไฟและทาครีมบำรุงบนเท้า ปฏิบัติตามขั้นตอนด้วยวิธีการรักษาที่ถูกต้องเป็นประจำ คุณสามารถกำจัดหนังด้าน รอยแตก และตาปลาที่เท้าของคุณได้ การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้คือเกลือทะเล มันมีผลผ่อนคลายและต้านการอักเสบ การรักษาเป็นประจำจะทำให้เท้าของคุณนุ่มขึ้นมาก

หลายคนเติมกรดบอริก โซดา หรือแม้แต่น้ำส้มสายชูลงในอ่างอาบน้ำเพื่อทำให้ขานุ่มขึ้น ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด เนื่องจากผลกระทบที่รุนแรงของสารเหล่านี้บนผิวหนัง การดูแลเท้าที่บ้านด้วย การอาบน้ำ จะช่วยบรรเทาอาการเหงื่อออกมากเกินไปและกลิ่นไม่พึงประสงค์ ขั้นตอนตามกฎเกิดขึ้นในน้ำเย็นเล็กน้อย 30 ถึง 35 องศาเซลเซียส นอกจากนี้ยังช่วยคลายความเมื่อยล้าของขา กระชับกล้ามเนื้อ สาเหตุของเหงื่อออกที่เท้ามากเกินไป

ไม่เพียงแต่สวมรองเท้าคุณภาพต่ำเท่านั้น แต่ยังเป็นเชื้อราด้วย ในกรณีนี้ การอาบน้ำจะเป็นส่วนเสริมของการรักษาทางการแพทย์เท่านั้น คุณสามารถกำหนดสูตรดังกล่าว สำหรับการเตรียมการแช่เท้าที่ช่วยกำจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ ด้วยน้ำมันหอมระเหยและเกลือทะเล ในน้ำ 2 ถึง 3 ลิตร เจือจาง 3 ถึง 4 ช้อนโต๊ะ เกลือทะเลไม่มีสารตัวเติม เติมน้ำมันหอมระเหยจากส้ม กระดังงา และมะนาว 5 หยดลงในสารละลาย ด้วยเปลือกไม้โอ๊ค

เปลือกไม้โอ๊ค 100 กรัมเทน้ำเดือด 2 ลิตร ควรใช้ยาต้มเป็นเวลา 30 ถึง 40 นาที จากนั้นเติมน้ำอีก 2 ลิตรลงในสารละลาย ในขณะที่ไม่สามารถกรองน้ำซุปได้ โปรดทราบว่าเปลือกไม้โอ๊คสามารถย้อมสีผิวหนังได้อย่าทำตามขั้นตอนนี้นานเกิน 15 นาที ด้วยดอกคาโมมายล์ในภาชนะผสม 2 ช้อนโต๊ะ ดอกคาโมมายล์แห้งหางม้าและเมล็ดแฟลกซ์ ส่วนประกอบของพืชเทน้ำเดือด 2 ลิตร แล้วปล่อยให้ส่วนผสมเดือดเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นเจือจางสารละลายด้วยน้ำอีก 1 ถึง 2 ลิตร

ขั้นตอนดำเนินการประมาณ 15 ถึง 20 นาทีจากนั้นหล่อลื่นขาด้วยครีมบำรุงด้วยน้ำผึ้ง ใช้น้ำผึ้งดอกไม้ธรรมชาติ 50 กรัม เติมน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ 5 หยด และเกลือทะเล 100 กรัม โดยไม่มีสารเติมแต่ง ผสมให้เข้ากัน ตอนนี้เติมน้ำทั้งหมด 5 ลิตรที่อุณหภูมิไม่เกิน 40 องศาเซลเซียสให้เท้าอยู่ในน้ำเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็นและทาครีมบำรุงเท้า

บทความที่น่าสนใจ : แอลอาร์จินีน ร้านขายอุปกรณ์เพาะกายอ้างว่าอาหารเสริมแอลอาร์จินีนดี